ただ今妊娠中のマタママの皆様！
赤ちゃんが生まれるまでワクワクドキドキしますよね。
今、妊婦さんの間で流行しているのがマタニティヨガ。
今回はこのマタニティヨガについて紹介していきます！
・マタニティヨガと普通のヨガの違いとは
基本的には、マタニティヨガも普通のヨガも同じなんです。
ヨガは体を整えるという目的がありますが、
その目的もマタニティヨガも同じ。
あえて違いを見つけ出すなら、
ストレッチが妊婦さん向けのストレッチという感じです。
あとは、赤ちゃんや妊婦さんに負担のかからないような
ヨガ方法というところです。
安産できるような骨盤のストレッチをはじめ、
母乳の出をよくするストレッチ、
出産の為の柔軟性のストレッチなどがよく組み込まれています。
・マタニティヨガの効果とは
マタニティヨガの効果は意外と大きいようです！
妊娠中はだんだんと大きくなるお腹の重みで
腰痛に悩む妊婦さんが多くいます。
この腰痛もマタニティヨガで改善されたという
声をたくさん見かけました。
妊婦さんなので整体や痛み止めなどを飲むことはできないので
ヨガで改善できるならいいですよね！
あとはよくあるむくみ。これも妊娠中のつきものです。
足がだるくてどうしようもない時にマタニティヨガは
おすすめなのです。
ヨガといえば呼吸法。
この呼吸法はりラックス効果があると言われており、
なんとなくストレスがたまりやすい妊婦さんの安定の手助けになるそうです。
また、この呼吸法のおかげで出産の時の呼吸も自然とできるようになり、
お産が楽に済んだという妊婦さんもいるそうですよ。
ヨガはリラックスできる時間なので、赤ちゃんとの
コミュニケーションがとりやすいとも。
ゆっくりと流れる時間の中で赤ちゃんに集中して
今でしか味わえないコミュニケーションをとって
みるのもいいですね。
マタニティヨガのスクールなどに通うと同じくらいの
妊婦さんのママ友ができることも。
いろいろと情報交換ができたり、悩み相談もできると
不安な出産も少し楽になりますよ。
マタニティ・ヨガの参考動画です。
・おわりに
妊婦でいられる期間はたったの１０か月足らずです。
この妊婦期間を大切にストレスのない楽しいものと
するためにマタニティヨガにトライしてみては
どうでしょうか？？
マタニティヨガを始める際には、
必ずお医者さんに相談をして許可が下りたら始めるようにしましょう。
また、お腹が張る、体調が悪いというときは
無理をせずに調子の良い時だけ行うようにしてくださいね。
マタニティヨガで体も心もリフレッシュして
楽しいマタニティライフを過ごしましょう！！
